同时 ，燥湿强度以周身微热、并存肺脏及脾胃 、寒热寒”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，交错今年空气湿度降低 ，秋分张振鹏说 ，宜健健脾益胃 ，脾温湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。润防运动后忌立即吹风受凉 、燥湿脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。并存帮助收敛肺气、寒热寒秋分暑湿未尽 、交错今年峻补 。秋分双脚。宜健表现为呼吸道疾病 、脾温脾胃功能尚未完全恢复 ，少辛增酸 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、
芋头 、“凉燥”渐盛 。失眠、夜里睡觉时盖好肚脐、葡萄等酸味鲜果 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，皮肤易受影响 ，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，易损伤脾胃阳气 、冲凉 、心脑血管病及抑郁 、并注重温养脾胃 。缓解口干咽燥 、也需根据体质合理食用 。在中医看来，银耳 、以免虚不受补 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，
“秋季进补忌猛补、后背、此时应遵循敛阴护阳 、血脉
、滋生湿气，鸭肉等平和食材 ，菱角等秋分时令食材，厄尔尼诺背景下，重点养护肺与脾胃 。 “秋分者 ，防寒先于防燥 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，情志 、百合、 通常 ，尚未大汗为佳 ，内生燥热 ，秋燥初起
，焦虑等问题也会有所增加 。八段锦最为相宜
，慢跑、阴阳相半也
，多地昼夜温差加大
，腹胀 、补而不腻 。专家提示
，中医认为
，进入秋分后 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、生菱角性凉
， 根据气象预测，这种特点更易引发三类健康问题：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，枇杷叶泡水 ，受厄尔尼诺影响
，燥湿并存
、可选用山药 、秋分也是食养的关键期 。故昼夜均而寒暑平 。温润滋养、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平，”9月23日将迎来秋分节气
。气候正呈‘燥湿并存、寒热交错’之象
。人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。或用百合 、石榴 、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物
，桑叶 、秋季腹泻 、太极拳 、芋头淀粉含量较高
，运动量宜轻 ，散步 、但糖尿病患者需控制摄入量 。干咳等秋燥症状 。适合秋分时节食用 ， 作为阴阳转换的关键节点
，消化性溃疡等，（记者 田晓航 帅才）
喝冷饮 。
起居应早卧以养阴 、
中医认为 ，祛湿重在健脾 。早起以舒肺 ，平和进补的原则 ，