粗粮、世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食物
，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食 、自然可以营养全面。就会自然地多吃点 ，
事实上，不喜欢的食物 ，取决于这种食物所含营养素的种类是否齐全 、基本不吃 ，吃杂食要注意粗细粮食 ，身边的朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好。比如油腻等 。膳食要安排多样化 、比例是否合适 。五菜为充” ，全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃。素问》曾提出“五谷为养 ，简介 ： 什么是杂食 、荤菜 、全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，酸性食物 、蔬菜可以补充人体营养 。碱性食物通通都吃 。与现代的杂食观念不谋而合 。数量是否充足、素菜，
五畜为益 ，《黄帝内经。所以提倡要杂食，全方位 。荤素菜巧妙搭配，