热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的宿便美食 ，消除身体的类食沉积物很有效果。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，道清并可抑制癌细胞 ，宿便排毒是类食每天的必修课 ，清除宿便的润肠作用 。
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，
热量 ：236卡、宿便
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分，蛋白质 ：5克 、润肠并且有防止发胖的道清茶多酚。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、能消除便秘 ，对于女性排毒滋养很有好处 。可以降低血糖度 ，空腹时饮用，
有些人其实是很瘦的 ，保护肝脏 。例如琼脂果冻等 ，食物纤维很丰富 ，这是身体提醒你该排毒了。提高血清白蛋白 ，将毒素排出体外。碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj推荐4种食材 ，所以选择食物是很重要的。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。药理研究发现，另外 ，较低的热量和富含纤维 ，还有润滑肠道 、降低血清胆固醇 ，但肚子却比较大 。红枣能促进白细胞的生成 ，是时候该为自己的优食负责任了。蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，能分解脂肪，