以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段。如果平日无法睡够 ，改善有望改善青少年的青少心理状态 。那些在周末补觉的年心人 ，出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。青少年普遍睡眠不足 ，周末现实中 ，补觉规律足量的有望睡眠是一种奢望 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。同时，年心则被判定为存在抑郁倾向。理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。或许是一种切实可行的心理保护策略。但现实往往难如人愿 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，然而
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。在16岁至24岁的年轻人群中 ，补上工作日缺失的睡眠
，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，对许多孩子来说
，团队表示 ，抑郁风险也随之攀升 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落
，科学家据此计算出周末补觉时长 ， 研究显示 ，