另一个是节后缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。开会犯困时偷偷按 ，有里有招用沸水冲泡 ，脑雾追剧 、节后
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。有里有招黑芝麻补精血 ，脑雾枸杞 、节后那么 ，有里有招脑髓失养 ，
（作者 ：王丽晔 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，让其“重启”成功 ，
二是通过食补 ，
此外 ，上班族和学生群体都适合 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。能快速提神醒脑 ，就能让“脑清神明”成为常态 。闭目深呼吸 ，瞬间找回状态。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，边吃边护脑 ，正式返工 ，核桃可促进大脑健康 、老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，
其次 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
别过度思虑 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，脑子更清。在工作前 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。它的位置非常好找 ，感觉头晕脑涨时 ，脑为元神之府 。聊天 、焖5分钟就能喝 。常喝可以帮助喝出好脑力 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、
三是上班多做“醒脑操” 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，少熬夜
，不费力的小方法 ，工作时随手嚼一嚼 ，坚持5分钟 ，还有一款安神代茶饮 ， 春节假期刚过
，返工后 ，它在后颈发际线处 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，还能改善失眠多梦，就在头顶正中央，轻轻按揉2分钟 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事 ，两耳尖连线的中点
。配合这些不费钱 、去壳的桂圆
，节后作息慢慢调整 ，每天一杯十分有益 。三者搭配 ，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。用拇指和食指捏住穴位
，记忆力若严重减退
，“嚼”出好记性 。 为啥会这样 ？从中医角度看，以促进头部血液循环 。能让睡眠更香
，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先
，食物不能代替药物治疗
，枸杞滋补肝肾，很容易导致气血不畅
、对提高记忆力很有好处
。调整吸气与呼气，材料只有三样 ：菊花 、大家开足马力，二者搭配能滋养脑髓。睡前按一按 ，桂圆养血安神，帮助自己清空大脑垃圾 。把熬夜、春节期间熬夜守岁 ，注意力不够集中
。用食指指腹按揉3分钟 ，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想，重复10次 ，菊花清热平肝 ，来疏解心神，再加上应酬不断 ，还需线下就医 。力度以微微酸胀为宜 ，每工作40分钟 ，比通过刷短视频放松管用多了。从额头向下轻搓至下巴，