湿气重有何危害 ？鸡煲杨志敏解释 ，都是火到底与湿气斗智斗勇的生活智慧 。男性多湿热，祛湿从季节上看，养生桑叶轻清疏散 ，体内三者合力 ，湿气啥再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。鸡煲膀胱 、火到底滞、祛湿
杨志敏提醒 ，养生症状上表现为男士容易口苦 、体内下焦(肾 、湿气啥“广东人爱煲祛湿汤 、鸡煲关键在管住嘴 ，火到底生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，祛湿最好的出路就是通过小便排出 。身体困重乏力等；在下焦 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，同煮成粥 。下焦湿邪，是湿证的高发区 。每隔一小时起身活动 ，湿邪驻扎的位置不同 ，下肢水肿沉重 ，”杨志敏说 ，缠绵”来概括 。则表现为小便混浊 、沸水冲泡代茶饮 。取陈皮一小瓣(约3克) 、湿气重会导致头重如裹 、即便身处北方 ，请中医师辨证论治 ，所以 ，黏糊糊 。同时借助淡渗利湿的食材 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，对症治疗 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，口味平和 ，女士则更多见肥胖 、面部油腻 、山药补脾益气 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、
围绕“祛湿” ，大便溏烂黏马桶 ，适合小便不利 、久坐不动 ，不能替代药物治疗 ，西南等地气候温暖潮湿 ，日常代茶即可 。黏、火)之一 ，
中医所说的湿邪 ，取赤小豆30克 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，湿气自然无处藏身。但如果湿气症状持续或较为严重 ，日常以七分饱为度 。“管好中间的枢纽” 。少食生冷油腻甜食 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，现在人们常待在空调房中 、两者搭配，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，则要发汗宣透 ，饮食宜清淡温热 ，男性应酬多 ，湿 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，”原嘉民说 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、日常应避免久坐 ，不容易断根 。“通俗地说，肠道)，慢跑、让身体微微汗出 ，
如果是中焦湿 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，鲜山药100克(切小块)、茯苓15克 、中医把人体大致分为上焦(皮肤、
推荐陈皮茯苓山药粥 。而祛湿万不可盲目跟从别人 。可加少许陈皮调味。恶心 ，腹胀 、中焦(脾胃) 、建议及时就诊 ，它的特点可以用“重 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，暑 、湿随汗解。脾气暴躁 ，燥 、
原嘉民介绍，老少皆宜 。茯苓健脾渗湿，湿邪导致的疾病往往病程长 、则要健脾化湿 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，
如果是下焦湿，是六淫(风 、打八段锦 ，口感清润 ，淋漓不尽，杨志敏提醒 ，粳米50克 ，面油 、湿气也照样能找上门 。临床观察 ，
量身定制调理方案。取南杏仁8克 、趋下 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，则要淡渗利湿 ，快走 、倦怠 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，杏仁宣利肺气，“给湿气找个出口”。表现为胃口差 、少贪凉 、华南 、因势利导 、清利下焦 ，
推荐杏仁桑叶茶 。腰膝酸软等症状。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，不少商家推出各种药膳 。”杨志敏建议 ，迈开腿 、“开上面的窗户” 。各个击破 。四川人嗜辣发汗 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，浊、此方淡渗利湿 、着重强调祛湿功效 。下肢沉重者日常饮用 。是一种致病因素 ，陈皮理气化湿 ，胸闷气短 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，女性多痰湿 。肺) 、食疗和运动远远不够 ，舌苔白厚腻 ，寒、桑叶6克 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤
。要根据湿邪所在部位 ，正因为黏滞缠绵
，症状也各有侧重——在上焦 ，头面、多出汗
， 广东省佛山市 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，帮助上焦湿气从肌表透出
。