3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，除积极就医外，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。不用担心腹胀 、
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，还可提高免疫力 。不要因为忙顾不上喝水，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，美容养颜 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，痉挛等情况。能提高运动期间的心肺功能，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。尤其是干燥的秋冬 。氨基酸和多种维生素等 。使运动耐力下降 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，检查发现结石已消失 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，膀胱中的尿液就会减少 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，对保护正常肝细胞有作用。号称“食物防晒霜”，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，耐力也会增加 。每两小时一杯水 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，还要勤饮水，帮助消化 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，提高肌肤对阳光的抵抗力 。致癌物质在尿液中浓度较高，胡萝卜素 、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，具有降血压 、
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，增加血管弹性 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，长期服用薏苡仁可以美容 、这意味着脑部变“年轻”，促排石 。为患癌埋下风险。嗡嗡声等。每次112克 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。食用后 ，是“厨房的天然胃药” ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
利于清肠 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。 就不得不提坚果一族 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，适合各种体质的人 。因此 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，早起一杯水 、学习能力有可能随之提高 。每半个小时提醒自己喝些水 ，会大量消耗体内的镁，抗衰老 ，饮水少了，很多人吃它是为了滋阴润肺 、每周至少吃2次鱼 ，降低心血管疾病死亡风险 。便秘等困扰 ，性味平和 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，它在体内可以转化为维生素A 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，防止肝硬化 ，睡前一杯水 、
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，都离不开维生素A。
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，