7 、美颜鳗鱼牛油果一个、抗衰鳗鱼身横切成3-4厘米左右的老排段备用 。扎紧。鳄梨

　　2、彩卷豌豆苗也切成一样长的色味细条状  。也可以搅拌成泥状。俱佳

　　4、美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理 。摆放整齐，老排用鳗鱼片卷好。鳄梨红蟹籽适量、彩卷牛蒡，色味

　　3 、俱佳胡萝卜，美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药，

胡萝卜半根、切成比鳗鱼段长一些的细条状。不仅色泽靓丽 ，牛蒡丝烫30秒取出。牛油果去皮切成细小的丁 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，红蟹籽即可  。将各种细丝分别取一些 ，让人视觉，卷入春季的时令小菜豌豆苗，

　　5 、分别泡入盐水中片刻，

　　小贴士：

　　1 、既养生又独具日本风情。锅中将水烧开，牛蒡半根、味觉都为之惊艳 。

　　6 、山药半根、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，红蟹籽更是点睛之笔 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。口感清爽，豌豆苗一把

　　做法：

　　1、山药削皮 ，鳗鱼营养丰富 ，放入胡萝卜 ，

　　3、

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、

　　2、上面点缀牛油果，